Исключаем вредные продукты
Если Вы хотите иметь здоровую и красивую улыбку, Вам необходимо знать, что одна из важных ее основ — правильное питание. Чтобы правильно питаться, нужно стараться регулярно употреблять в пищу продукты полезные для Ваших зубов, и по максимуму исключить вредные.
К вредным продуктам относятся в основном продукты, содержащие большое количество сахара. Эмаль Ваших зубов будет разрушаться при употреблении такой пищи. Сахар, содержащийся в пище, оказывается прекрасной средой для различных вредных микроорганизмов. Сахарная среда в слюне сохраняется наиболее долго, и значит, вредное воздействие на Ваши зубы и десна длится тоже довольно долго. Именно поэтому даже употребление сладких натуральных соков тоже может оказать негативное воздействие на здоровье зубов. Будьте предельно осторожны в их употреблении. Также вредными для здоровья зубов являются все виды сдоб, макаронные изделия, картофель. Конечно, не стоит совсем отказываться от сахаросодержащей пищи, просто контролируйте ее количество в своем рационе и проводите правильную гигиену после ее приема.
Питаемся с пользой для здоровья
Самыми полезными и известными продуктами, которые способствуют поддержанию здоровью зубов, являются молочные продукты. Творог, сыры, сливочное масло, йогурты, сметана очень полезны. При этом данные продукты не обязательно должны быть с высоким содержанием жира, даже в обезжиренных молочных продуктах полезных веществ предостаточно. Прекрасным продуктом для здоровья зубов будут и яйца. В яйце содержится как кальций, так и другие полезные для всего организма вещества.
Разнообразьте также свой рацион рыбой и моресодержащими продуктами. Включайте их в свой рацион хотя бы два раза в неделю. Данные продукты очень богаты
кальцием и полезными микроэлементами.
Чтобы Ваше дыхание было свежим, а зубы красивыми рекомендуется пить натуральные чаи. Чай будет способствовать
устранению кровоточивости десен, оказывать общетонизирующий эффект, устранять неприятный запах изо рта. А еще клинически доказано, что вещества,
содержащиеся в чае способны предотвращать развитие кариеса.
Постарайтесь регулярно употреблять в пищу достаточное количество овощей и фруктов. Данная растительная пища содержит огромное количество полезных веществ. Она оказывает массажное воздействие на десна. Очень полезны для здоровья зубов различные виды зелени. В них много веществ укрепляющих иммунитет, а также в зелени много веществ, обладающих общеукрепляющим и заживляющим для десен действием.
Регулярно ешьте мед. Это очень полезный продукт питания. Специальные микроэлементы, содержащиеся в натуральном меде, способствуют предотвращению многих заболеваний пародонтоза. Мед способен снижать кровоточивость десен. А еще, наряду с медом, очень ценным продуктом для здоровья зубов будет прополис. Он оказывает антибактериальное действие и способствует ранозаживлению.
Также очень полезны здоровью зубов семечки и орехи. Но данные продукты довольно калорийны, поэтому помните об этом, включая их в свой рацион питания.
Регулярно посещаем стоматолога
Не стоит забывать о том, что, в любом случае, как бы правильно Вы не питались, и в каком, казалось бы, здоровом состоянии не были Ваши зубы, два раза в год нужно непременно посещать стоматолога. Только врач точно определит, насколько здоровы Ваши зубы, а также сможет скорректировать в правильную сторону Ваш рацион питания и в случае необходимости назначить Вам специальные препараты, способствующие поддержанию здоровья Ваших зубов.
Питайтесь правильно! Желаем здоровья Вашим зубам!